前几天，有个读者跟我讲他打球际遇的困惑。他打乒乓球三年了，正手拉球很顺，比赛里侧身正手冲的时候，敌手时常防不住。可要道分的时候他总是输，我方也抱怨，正手明明挺强横的，为啥赢不了呢。

我问他反手奈何打，他说反手大多等于通俗地挡、推，惟有没目标的时候才用。广宽练球，十个球里有八个王人在练正手，反手断然对付一下就算过了。

我告诉他，问题就出在这儿。

好多东说念主打球，包括不少打了多年球的，王人有个共同的误区。**他们把悉数元气心灵王人放在正手上，把正手当成得分的要道，反手只用来过渡。正手拉得越转越好，对反手越来越不趣味，进修得很少**。比赛的时候，敌手光看站位就能猜到他要侧身，径直去压制反手位，让他堕入被迫。

这不是正手不好，而是反手成了进犯。

我当年亦然这样。我认为反手无谓多练，能推挡上台就行。正手才是我的牌号，每天花一小时练正手弧圈，反手最多在热身的时候断然推几下。自后和一个老球友切磋，他水平其实没我高，然则他的反手终点稳，岂论我奈何变线，他王人能奥妙地回球。我正手再强横，也找不到侧身的契机，急得满头大汗，临了输了比赛。

那天回家后，我念念了很久。我发现我方的问题不是正手不彊，而是反手太弱，导致敌手根底不怕我的反手，还字据这个制定战略，死死地压制反手，逼我诞妄或者强行侧身。正手再强，莫得起首的契机，亦然空费。

从那以后，我启动崇拜接头反手。不是断然练练，而是像练正手一样全心。

为什么反手这样紧要呢？原因很通俗。反手在体魄的另一侧，是站位的时候最当然的位置。站在球台中间，反手位等于正面的标的。如若反手不稳，岂论站在哪儿王人心里没底。敌手发到反手位的球，要么拼凑侧身去接，要么仓促推且归，质地还不高，这就等于把主动权交给对方了。

**反手稳了，站位才稳。站位稳了，正手才能找到真确起首的契机**。

不少东说念主不解白这个真理。他们认为反手等于用来严防的，能挡且归就行。其实不是，反手齐备有垂危的才智。当代乒乓球里，反手拧拉、弹击、快撕这些本领王人能径直得分。马龙(、)樊振东(、)张继科的反手，王人终点有杀伤力。顶尖选手正手和反手的实力王人很平衡，让敌手很难猜到下一板球打哪儿。

这才是真确的高东说念主。不是正手超强反手极弱，而是两面王人能阐扬得很好，让敌手捉摸不透。

我练反手的时候，发现一个要道的点。大多半东说念主练反手，只盯着推挡和拨球，何况只在固定的点进修。球来了就推且归，推完就算完成任务了。他们没相识到，反手的发力方式和正手不一样。正手是靠腰髋动弹带滥觞臂，反手是靠前臂内收外展和手腕骤然加快。

这两个看成的逻辑辞别很大。正手就像甩鞭子，反手更像弹弹簧。不行用练正手的技艺练反手，否则始终学不会反手的妙技。

我刚启动改反手的时候，情况更糟了。当年推挡全靠手臂硬推，没什么本领含量。当今要再行竖立发力结构，手感确定会乱一阵子。然则我深信这是对的，是以坚执下来了。

大略练了两个月，我的反手有了很大的杰出。当年只可推挡，当今还是能反手快撕(、)弹击，以致反手拉下旋了。固然还莫得正手那么绽开，但至少敌手压制反手的时候，我不会慌了。能稳住形状，生动变线，或者骤然加力垂危，打乱敌手的战略。

这等于反手的价值。它不是碎裂，而是悉数本领体系的紧要部分。缺了这一环，打球就像瘸了一条腿走路。

还有少量好多东说念主王人忽略了。反手的考试后果其实比正手高。因为反手看成幅度小，收复快，单元时辰内不错进修的球数比正手多好多。练正手的时候，拉完一板球要停顿一下再准备下一板。反手不一样，拨完一板确凿巧合就能不时下一板。相似格外钟，反手能练的球数是正手的两三倍。

也等于说，花在反手上的时辰，报告更高。

我见过太多东说念主，正手练得终点好，反手却一塌蒙胧。比赛的时候，敌手只须不傻，第一板就发到反手位，然后一直压制，形状巧合就崩了。正手再强，莫得线路的契机，亦然遽然。

反过来，如果反昆季够稳，敌手就不敢断然压制了。必须兼顾正反手两面，这样正手才有阐扬的空间。正手的空间从哪儿来呢？等于反手的恐吓。敌手狭小反手骤然发力，就没目标全力压制，就得分神防反手。这时候正手的空档就出现了。

是以说，反手不是正手的附属品，而是正手的放大器。反手越强，正手威力越大。反手越弱，正手越受收尾。

具体奈何进修呢，我追思了几个重点。

第一，先把反手拨球的基本功练塌实。别浮躁学拧拉弹击，先把基础的拨球练好。固定好拍形，用前臂带滥觞腕，触球的时候骤然加快。每天练十五分钟，不求数目，只求安然。能贯串拨一百板不诞妄，再进行下一步进修。

第二，进修反手的落点适度。不要总是打对方中间，要学会打斜线(、)直线(、)追身球。落点变化是反手的要道。就算反手速率快，如若落点单一，敌手允洽了就没恐吓了。落点一变，敌手就会乱了阵地。

第三，进修反手和正手的不时。这是最紧要的一步。好多东说念主的问题是反手打结束不知说念奈何不时正手。要进修反手拨球之后巧合正手抢攻。这两板的不时要像一条直线一样顺畅。刚启动速率慢点儿不要紧，要道是看成要连贯。

第四，在实战中勇猛用反手。好多东说念主进修的时候反手还行，一到比赛就不敢用了，又回到老民俗，拚命侧身用正手。要免强我方在比赛顶用反手，就算诞妄了也没事。惟有在实战顶用，反手才能真确成为刀兵，不是只在考试场里作念作念形状。

我阿谁读者按照这个技艺练了三个月后，前几天又留言了。他说最近参加单元比赛，通盘打进决赛，临了拿了个亚军。当年他八强就被淘汰了，此次完毕了自我冲突。他说最大的感受不是正手变强了，而是心里雄厚了。敌手压制反手的时候，他能莽撞，不慌了。正手的契机当然就多了。

他有句话让我印象很深。他说蓝本认为赢球得把正手练到极致，当今光显，赢球靠的是两面平衡，不是只靠一面强。

这话太对了。

乒乓球是这样，好多事王人是这样。咱们总可爱在擅长的范畴反复插足，认为把长板作念到最佳就能赢。但本色上，决定上限的时常不是长板有多长，而是短板会不会拖后腿。长板再强横，短板被针对了，悉数体系就垮了。

反手等于阿谁容易被忽略的短板。它不像正手那么引东说念主瞩目，打不出漂亮的制胜分，但它决定了你在场上能不行安宁。它决定了正手有莫得阐扬的契机。它决定了你在要道时刻是稳住形状照旧一败涂地。

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